心拍計を試してみました

曇り
後
晴れ		 　昨日届いたハートレイトモニター（心拍計）HRM001の使い方を勉強し、体に装着して豊田駅近くの西友まで歩いてみました。病院の先生には、１分間９５から１００の心拍数になるような運動30分を、週に３回やると良いですよと言われています。暑くなって来たせいか、ちょっと早めに歩くと、直ぐに９５を超え、ややもすると１００をも超えてしまいます。今回購入したハートレイトモニターは、最低と最高の設定ができ、最低を下回ると５秒おきに電子音が１回鳴ります。また最高を超えてしまうと、５秒おきに電子音が２回鳴って知らせてくれます。９５から１００の間で持続するのはけっこう難しいです。９５から１０５位だったらけっこうできそうです。結局少し早めの歩き方で、往復40分ほど歩きました。
　駅近くの通りには、たくさんの自転車が。なにやら貼紙がしてあります。『お知らせ　道路管理上、支障となるため、長期駐輪を禁止します。長期未使用の自転車は移動します。日野市役所道路課』　長期 って、どのくらいなんでしょう。ちょっと曖昧な書き方で、分かりにくいかな…。
　ハートレイトモニターの正確な結果は次の通りです。
運動時間：42分34秒
平均心拍数：97
設定範囲内で歩いた時間：26分52秒
消費カロリー：189キロカロリー
　歩くことが、ちょっと面白く感じだしました。明日は最後の心臓リハビリの日なので、これを持って行って何かアドバイスをいただけたらと思ってます。

PageTop